Kako izbrati športno zaščitno opremo

Vadba in fitnes sta bistveni del našega življenja. Običajno je ob lepem vremenu zelo smiselno povabiti nekaj prijateljev, naj telovadijo. Pravzaprav je ta ideja napačna, saj tovrstne poškodbe, kot so zvin, padec in vse vrste modric, predstavljajo le 2 % športnih poškodb. Njegovo ime je nenamerna poškodba. Skoraj 98 % poškodb je športno-tehničnih poškodb. Ker praviloma nimamo posebne izobrazbe, skupaj s premajhno samozaščitno ozaveščenostjo in nezadostnim razumevanjem te tehnične poškodbe pogosto zanemarimo njen obstoj, vendar nam zelo škodi. Da bi zmanjšali in preprečili poškodbe, ki jih povzroča šport, je potrebna zaščita športne zaščitne opreme. Zelo pomembno je razumeti in razumeti vlogo športne zaščitne opreme ter jo pravilno izbrati in uporabljati. Tukaj je nekaj najpogostejših športnih zaščitnih sredstev za vas.

Čelade: večinoma jih uporabljajo drsalci, rolkarji, kolesarji, plezalci in drugi športniki. Čelade lahko zmanjšajo ali celo odpravijo udarne poškodbe predmetov na glavo, da zagotovijo varnost. Učinek blaženja udarcev čelade lahko razdelimo na mehko zaščito in trdo zaščito. Med udarcem mehka zaščita zmanjša udarno silo s povečanjem razdalje udarca, vsa kinetična energija udarca pa se prenese na glavo; Trda zaščita ne poveča razdalje udarca, ampak prebavi kinetično energijo z lastno fragmentacijo.

Očala: očala so pomožna oprema, ki se uporablja za zaščito oči. Njihova glavna funkcija je preprečevanje poškodb oči zaradi močne svetlobe in peska. Zaščitna očala imajo lastnosti prosojnosti, dobre elastičnosti in jih ni enostavno razpokati.

Zaščita pasu: večinoma jo uporabljajo dvigovalci uteži in športniki v metu. Nekateri športniki ga pogosto uporabljajo, ko izvajajo trening moči z težkimi obremenitvami. Pas je srednji člen človeškega telesa. Kot trening za moč s težkimi obremenitvami ga je treba prenašati skozi sredino pasu. Če je moč pasu nezadostna ali je delovanje napačno, se bo poškodoval. Uporaba zaščite za pas lahko učinkovito podpira in pritrdi ter lahko učinkovito prepreči zvin ledvenega dela.

Ščitniki za kolena: večinoma jih uporabljajo igralci z žogo, kot so odbojka, košarka in badminton, pa tudi ljudje, ki se ukvarjajo s težkimi športi, kot sta dvigovanje uteži in fitnes. Z uporabo ščitnikov za kolena lahko bolje pritrdimo sklepe, zmanjšamo trk in obrabo sklepov pri športu ter preprečimo poškodbe povrhnjice pri športnem padcu.

Ščitnik za zapestje: večinoma se uporablja pri odbojki, košarki, badmintonu in drugih igrah z žogo. Ščitnik za zapestje lahko učinkovito zmanjša prekomerno upogibanje in izteg zapestja, zlasti hitrost žogice pri tenisu je zelo hitra. Nošenje ščitnika za zapestje lahko zmanjša udarec na zapestje v trenutku dotika žoge in zaščiti zapestje.

Zaščita za gležnje: običajno jo uporabljajo šprinterji in skakalci na atletskih tekmah. Uporaba zaščite za gleženj lahko pritrdi in zaščiti gleženj, prepreči zvin gležnja in prepreči prekomerno raztezanje Ahilove tetive. Za športnike s poškodbo gležnja lahko učinkovito zmanjša tudi obseg skupne aktivnosti, zmanjša bolečino in pospeši okrevanje.

Ščitniki za noge: posebni za nogometaše. Predvsem je namenjen preprečevanju, da bi športniki poškodovali čelno kost pri brcanju ali spopadu, da bi se izognili in zmanjšali poškodbe.